美和网球课程
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Preschool Tennis
少儿网球启蒙
该课程针对4-6岁少儿，以激发兴趣为核心，根据年龄和身高定制训练设备及辅助工具。课程内容包括基础步伐、接球和击球练习，以游戏为主而非单纯技术训练。教练关注每个孩子的特点和学习进度，灵活调整训练难度，确保他们在轻松愉快的氛围中逐步提高，培养竞争与合作意识。
每节课1.5小时，训练不仅包含击球，还注重提高注意力、社交能力和情感表达。孩子们在小组游戏中学习观察、合作和面对成功与失败，培养良好的心态。最重要的是，让他们在快乐中练习，以确保高质量的训练效果，同时也能帮助他们在学校中更好地遵守规则和听从指挥。课程更着重培养孩子的独立性，不建议父母陪同。活动以竞争性和合作为主，通过集体游戏教会孩子们沟通和支持，展示个人能力。
课程地点在位于Redmond的Overlake Christian Church室内体育馆，全年恒温，幼儿配套设施完善，包括儿童专用卫生间，游戏区域。家长休息区域包括咖啡厅，办公区域等。
课程中还特别增加少儿体能训练，旨在提高孩子们柔韧性、协调性和身体控制能力，这些都是打好网球的重要素质。这种结合不仅让孩子们在快乐中锻炼身体，还能培养对运动的兴趣和热爱，为网球技能打下坚实基础，既增强了孩子们的综合运动能力，又让他们在享受运动的过程中收获自信和乐趣。
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Youth Tennis
青少年网球
7-12岁 年龄组
【初级课程】针对7-12岁刚接触网球的学员，初级L1-2通过有趣的训练和游戏活动，向学员介绍网球基础知识。学员将学习如何正确握拍、初步掌握击球动作，并了解基本的场上站位。初级L3-4则适合有一定网球经验、但仍在打磨基础击球技巧的学员。课程重点将放在提高击球稳定性，同时开始培养发球和网前技术，帮助学员逐步提升。
【中级课程】涉及完善自我并增强球员潜力，通过提高步伐训练、力量和体育情商的强化训练，提高网球运动员应具备的每一个要素。球员将深入学习发球和网前比赛技术，体验真正的比赛，并开始考虑战术和战略在比赛中运动的技能。本课程内容包括介绍正手和反手击球、截击技巧和基础知识、在球场的正确区域发球和接发球，以及提高力量、效率和耐力的专业健身训练和练习。中级课程进一步扩展网球技术和高级打法。学生们通过开发先进的比赛战术和战略方法来提高自己的一致性。
13岁以上 校队组
适合中级以上水平的学生。本课程要求球员积累全面的网球经验和对比赛的深入理解，专注于准备参加高中网球队，包括比赛和锦标赛以及 USTA/UTR 积分锦标赛。参与者应致力于全年参加竞技比赛，包括定期参加锦标赛。
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UTR Competition
青少年竞技网球
UTR作为最权威的全球网球水平等级系统，在美国大学比赛中被广泛应用，也是国际生通过网球申请美国大学的重要指标。在申请网球特长生时，UTR就是“网球的托福”。美和国际网球是UTR指定官方授权赛事机构，UTR竞赛组将赛前训练与比赛融为一体，让学员一站式的取得的网球技能的提升与官方评级系统的认可。
ANC 的 UTR 网球项目将助学员蜕变为网球场上的王者！通过实战与专业指导，我们将带领每位球员走向成功之路。
竞技突破：在选定的训练营项目中，参与激烈的 UTR 单打和双打比赛，充分磨练您的身体、心理和战略技能，为每场比赛打下坚实基础。
制胜策略：洞悉对手的强弱点，读懂他们的打法，精准制定致胜的战术计划和终结组合，掌控每一场比赛的节奏。
身体爆发力：学习如何在球场上高速、高效地移动，提升平衡感，释放更强的力量，突破速度极限，瞬间爆发出最佳状态。
完美恢复：通过科学验证的恢复技术和工具，深入了解最适合您的身体和心理恢复方法，保持持久巅峰状态。
技术精进：掌握从底线到网前、从发球到接发球的全方位技术，强化步法，让每一个动作更加精准高效。
心理坚韧：培养强大的心理素质，提升毅力、专注力与情绪掌控能力，设定明确目标，迈向网球场的巅峰！